食事後の眠気を解消！
こんにちは。武蔵野進学セミナー武蔵小金井教室の佐藤です。
みなさんは、お昼ご飯を食べた後に眠くなったりしませんか？
学校で、給食の後の授業は眠たくてうとうとして、授業に集中できない…。
そんなみんなにお勧めしたい生活習慣を紹介します！！
【食事のとり方】
ご飯を食べるときに、炭水化物からがっつり食べていませんか。
実は、食べる順番が眠気に関係しているんです！
まずは、野菜などの食物繊維をよく含むものを、よく噛んで食べるようにしましょう！
すると、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
その結果、インスリンの分泌が抑えられて、急な眠気を引き起こしにくいそうです。
こちらの生活習慣を試して、午後の授業や夕食後の勉強を充実したものにしましょうね♪
