健康第一

こんばんは。武蔵野進学セミナー武蔵小金井教室・吉祥寺本校の柳田です。

本日、10月8日は二十四節季の「寒露(かんろ)」になります。
暑かった9月が終わり、最近はかなり涼しくなってきました。
むしろ、朝晩は少し寒いくらいです。
(明日は11月上旬並みの寒さになるとか。。)

急激な気温の変化で体調が優れない方も多いのではないでしょうか。
昨年の10月8日のブログ「十五夜と十三夜」でも同じようなことを書いていますが、
この時期は自律神経が乱れやすく体調を崩しやすい時期です。
食事をしっかりと取り、昼は暖かい太陽の光を浴びて、
夜は温かいお風呂に入って、しっかりと睡眠をとりましょう。

また、体調の崩れは心の不調から来ることも多いです。
特にストレスが大きくかかっているときや、
逆にストレスから解放されたときなどに
何かしらの症状が出やすいものです。
（私の場合は頻度は多くないですが頭痛の症状が出ます。）

そんなときは、外の空気を吸って気分転換をしたり、
ストレッチをしたり、体を温めたりしてリラックスをしましょう。

思い切って休みをとることも大切なことです。
心身ともに健康第一です。

元気になったらまた頑張りましょう！
（私は元気です！）

それでは、また。